Catatan
kecil seputar HNP
Belakangan ini semakin sering mendengar teman, kerabat , saudara bahkan artis terkena HNP. Tidak hanya laki-laki, tapi juga perempuan. Rasa kesemutan terus menerus, nyeri pada pinggang hingga kaki yang sangat mengganggu bahkan sampai melemahkan gerakan pada tubuh bagian bawah, inilah yang biasanya disebut HNP. Bisa juga terjadi pada leher.
HNP singkatan dari Hernia
Nukleus Pulposus. Biasa dikenal dengan sakit syaraf terjepit. Ternyata
ini adalah suatu kondisi dimana bantalan lunak diantara ruas-ruas tulang
belakang mengalami tekanan dan pecah, sehingga terjadi penyempitan dan
terjepitnya urat-urat syaraf yang melalui tulang belakang kita. Daerah sakitnya
tergantung di mana terjadi penjepitan, semisal di leher maka akan terjadi
migrain atau sakit sampai ke bahu. Bisa juga terjadi penjepitan di tulang ekor
seperti yang dialami suami, maka akan terasa sakit seperti otot
ketarik pada bagian paha atau betis, kesemutan, bahkan sampai pada kelumpuhan.
www.kakikesemutan.com |
Ya,
suami saya pun terkena HNP di tahun 2012. Hampir 5 tahun yang lalu ya.
Awalnya keluhannya pinggang suka sakit, kalau duduk
terlalu lama sakit, tapi berjalan terlalu lama juga tidak nyaman. Kakinya
sering terasa kesemutan. Kami pikir ini hanya seperti “kecetit” kalau orang
Jawa bilang. Beberapa
kali memang dia pergi ke tukang pijat atau tukang urut agar bisa terasa nyaman sedikit jika bergerak.
www.water-jogging-belt.blogspot.com |
Penyebab
terjadinya HNP
Ada banyak faktor yang menyebabkan terjadinya HNP ini. Yang paling utama adalah faktor mengenai sikap tubuh. Cara duduk yang salah, Membawa beban yang terlalu berat, gerakan / posisi berdiri, membungkuk yang salah, juga kecelakaan yang membuat bagian tubuh terbentur benda keras bisa menjadi penyebab terkenanya HNP. Termasuk jika anda suka travelling dan off road, berada di kendaraan dalam kondisi jalan yang rusak juga harus berhati-hati.
www.flexfreeclinic.com |
www.harian.analisadaily.com |
Oya, tentang membawa beban
berat ini, orangtua harus perhatikan sejak dini juga lho. Karena kasus HNP bisa
terjadi justru karena kebiasaan dari masa kecilnya. Jadi pastikan ank-anak kita
membawa beban yang sesuai dengan usianya ya. Suka lihat kan anak-anak jaman “Now”
ini bawa ransel yang segede-gede gaban pedahal masih kelas 1 sd. Be Aware yam moms and dad.
Penanganan
HNP
Untuk kasus HNP yang ringan,
rutin melakukan fisioterapi bisa mengurangi rasa sakit. Kalau yang dulu suami
pernah lakukan adalah dengan penyinaran pada ruas – ruas tulang belakangnya.
Ada juga yang melakukan terapi akupunktur, ataupun rileksasi serta penguluran
otot-otot punggung.
www.perpustakaan.id |
Selain itu , renang adalah
olahraga wajib bagi penderita HNP. Gaya renang yang disarankan adalah renang
gaya katak. Gerakan mendorong dan menarik tubuh di dalam air disinyalir mampu
memperbaiki bentuk tulang punggung. Saking rutinnya berenang di sebuah kolam
renang yang dekat kantor, suami malah menemukan komunitas para
penderita HNP. Ya, mereka banyak berkumpul di kolam renang pada pagi hari atau di sore hari, di
hari-hari kerja. Saking seringnya ketemu, mereka akan saling tukar cerita dan
berbagi informasi, juga saling menguatkan kepercayaan diri. Usia mereka
beragam. Bahkan kakek nenek usia 50 tahun pun ada disana.
Jika sakit ini sudah sangat
mengganggu dan perlu penanganan khusus, biasanya akan disarankan untuk operasi.
Suami saya pada akhirnya juga memilih jalur operasi untuk meredakan sakit yang
sudah tak tertahankan. Selain itu, tindakan operasi dipilih juga untuk
meminimalisir resiko yang lebih berat seperti lumpuh dan tulang mengecil.
Saat itu kami sedang tinggal di Banjarmasin. Dan dokter syaraf di Banjarmasin merekomendasikan ke dokter spesialis ortopedi yang bertugas di salah satu rumah sakit swasta di Jakarta. Tindakan operasi yang
dipilih suami saya tergolong cepat. Dalam 24 jam sudah dapat beraktivitas lagi
meskipun tetap harus ekstra hati-hati dalam bergerak.
Kehidupan
Pasca Operasi
Nah, kehidupan pasca operasi ini membutuhkan peran
besar dari pasangan dan lingkungan. Pasien disarankan untuk menggunakan korset
khusus selama beberapa bulan. Waktu itu si ayah beli korsetnya seharga
900ribuan. Ada semacam lempeng besi penyangga di dalam korset itu. Kalau anda
juga mengalami hal ini, saya sarankan untuk beli korset yang terbaik dan
ternyaman. Karena pemakaiannya cukup lama. Jangan sampai kulit anda teriritasi
hanya karena memilih korset yang harga murah. Korset ini juga ternyata bisa
melangsingkan lho. Suami saya perutnya rataaa. Jangan tanya kalau perut bundo
ya. hahaha
bentuk korset untuk hnp lumbal |
Mereka juga tidak boleh melakukan gerakan yang ekstrim,
libur dulu dari olahraga yang membutuhkan lompatan dan tekanan pada tubuh.
Saat pasangan kembali ke rumah pasca operasi, kita
sebagai pendampingnya harus banyak membantu di awal-awal kepulangannya. Bahkan
menyetir juga harus dibantu daripada kenapa-kenapa karena ada tekanan pada
telapak kaki hingga pinggang saat harus menginjak pedal rem maupun gas.
www.anakkosgiude.com |
Hikmah dibalik ujian ini adalah, saya akhirnya jadi terbiasa angkat gallon sendiri ke dispenser. Hehehe. Suami kan ga boleh angkat yang berat-berat. Tapi Efek sampingnya juga ada. Yaitu, saya ga pernah digendong lagi semenjak itu karena saya termasuk kategori semi berat. Xixixi #kidding
5 tahun sudah berlalu, suami terkadang masih
menggunakan korset jika hendak melakukan perjalanan jauh, terutama perjalanan
via darat. Suami masih rajin berenang, sedikitnya seminggu 2 kali. Kalau pas
lagi ga banyak kerjaan sih maunya tiap hari.
www.kudo,co.id |
Kami juga sempat membeli alat namanya “Lumbar Pillow”
dari sebuah TV shopping. Khasiatnya cukup bagus jika memang kita rutin
menggunakannya. Tapi lumayan boros juga sih untuk beli refill ramuan herbalnya.
Well, Sepertinya cukup sudah catatan kecil tentang HNP ini
ya.
Sekali lagi, jika anda merasakan gejala penyakit HNP seperti yang diuraikan
di atas, daripada anda ke tukang urut, lebih baik anda segera ke dokter untuk
mendapat kepastian dan pengobatan yang tepat.
Bagi anda yang tengah mengalami HNP ini, tetap
semangat ya.
Bukankah Nabi SAW pernah bersabda :
“Masing-masing penyakit pasti ada obatnya. Kalau
obat sudah mengenal penyakit, penyakit itu pasti akan sembuh dengan izin Allah"
( diriwayatkan oleh Muslim dari hadits Abu zubair, dari Jabir bin Abdillah).
Semuanya akan tetap indah untuk dijalani.
www.wajibbaca.com |
Untuk anda yang mendampingi orang terkasih yang terkena HNP, tetaplah bersama dengannya dengan sabar, perhatian dan kasih sayang.
Untuk temen-temen yang pengen tau cerita HNP suami dan saya,
bisa beli buku Storycake : KEKUATAN DOA
terbitan Gramedia. Kebetulan curahan hati saya saat suami divonis HNP saya tuangkan dalam bentuk tulisan dan masuk dalam salah satu naskah di buku Storycake tersebut. #bukaniklanlhoš
Salam takzim dari Makassar
bisa beli buku Storycake : KEKUATAN DOA
terbitan Gramedia. Kebetulan curahan hati saya saat suami divonis HNP saya tuangkan dalam bentuk tulisan dan masuk dalam salah satu naskah di buku Storycake tersebut. #bukaniklanlhoš
Salam takzim dari Makassar
Tulisan ini diikutsertakan dalam program One Day One Post yang diselenggarakan oleh Blogger Muslimah Indonesia .
#ODOPOKT5
#ODOPOKT5
No comments